(健康與保養)從自我覺察 找到修煉身心靈健康的方法

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從自我覺察 找到修煉身心靈健康的方法

健康，除了同時在於身體與心理的面向，以及同時在於社會角色與社群連結的面向之外，在當下的社會開始包含了個人靈性上的追求。執業醫師陳采汎表示，健康的聚光燈，也已從「沒有疾病」轉向了「療癒與修復的能力」。

陳采汎說，在過往的社會與文化架構之中，當我們談及靈性，很常會直接聯想到宗教與信仰，而關於「生命的意義」也多能從中有所依循。如何去理解「身、心、靈」的健康呢？我們比較有經驗地能夠理解身體與心理健康的交互影響，例如，長期的身體疼痛容易導致情緒的低落，而當緊張、焦慮時，容易頭痛或拉肚子，都是我們在日常生活中十分熟悉的情形。
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緊張+壓力通常都是身心問題的來源