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標題: [轉載] 夏天最火辣4種快速減肥法 [打印本頁]

作者: kenking 時間: 2006-7-17 03:06 AM 標題: [轉載] 夏天最火辣4種快速減肥法

如今，減肥的方法數不勝數，我們嘗試了一種又一種，其收效只有我們自己知道。在各種減肥方法中，運動的功效是被大家所公認的。而哪些運動能既有效又快速的實現我們的塑身願望呢？夏日炎炎，一起來看看快速減肥的運動，健康和美麗離我們不遠了。

　　競步

　　最健康安全的減肥

　　減肥指數 ☆☆☆☆☆

　　興趣指數 ☆☆☆☆

　　●推薦理由

　　步行按照進行的速度及強度可分爲：休閑式步行、急步式步行、競步。競步對健康人來說，是一項既安全又能促進整體健康及體能發展的活動，而且也有助于減低體內多余的脂肪。競步的速度、強度與慢跑相當。競步還是一種有效的有氧消脂運動

作者: ｓhａn* 時間: 2006-7-17 04:19 AM

我會揀跳繩
游水我會變水母

作者: 天晴 時間: 2006-7-17 11:48 AM

原帖由ｓhａn* 於 2006-7-17 04:19 AM 發表
我會揀跳繩
游水我會變水母

你唔游水都似足成隻水母拉.=.=

作者: °愛.傻魚? 時間: 2006-7-17 08:18 PM

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作者: [[[[《肥芹㊣〞 時間: 2006-7-17 08:21 PM

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作者: momo111 時間: 2006-9-16 08:57 PM

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作者: mEyrine 時間: 2006-9-17 05:09 PM

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作者: gavinlu 時間: 2006-9-27 02:08 PM

好像跳繩和游泳都適合我ㄚ
我想把兩個都結合起來好了
不過我想不管什麼減肥方式
最重要的還是持之以恆
如果停止運動的話還是會胖的

作者: almighty30 時間: 2007-9-3 09:57 AM 標題: 回復 #1 kenking 的帖子

多走走~

可以增加腿部肌肉~~

溫和的運動比較容易維持~~而且持久~~

作者: jo0953627598 時間: 2007-9-3 03:01 PM

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作者: shenli50 時間: 2007-9-13 03:02 PM

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作者: zzvv 時間: 2007-9-13 05:03 PM

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作者: lucky1014 時間: 2007-9-13 05:08 PM

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作者: juniorlo32 時間: 2007-9-13 11:11 PM

每天競步半小時~~跑步15分鐘~~跳繩200下~~

都是很好的瘦身運動~~

游泳的話最好由玩泳一小時內不要吃東西!!! 不然馬上會吸收增肥唷

作者: viviantengyi 時間: 2007-9-14 12:16 AM

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作者: xteddy 時間: 2007-9-14 08:13 AM

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作者: 你家爆炸 時間: 2007-9-14 02:59 PM

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作者: syunteng 時間: 2009-2-16 09:50 PM

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作者: q348586 時間: 2009-2-17 05:02 PM

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